Yoga Online mit Kirsten

Donnerstag, 19.30 – 21.00 Uhr

Wir üben moderat und passend zum Feierabend, so dass Ihr nach einem stressigen Tag am Schreibtisch oder an anderen Orten ein wenig abschalten könnt, den Körper angenehm dehnt und am Ende der Stunde entspannt in die Nacht geht.
Ich arbeite mit dem Programm zoom (www.zoom.us), einem sehr gängigen Meetingprogramm, in das Ihr euch einloggen könnt. Schreibt mir einfach eine Mail und ich sende Euch die Zugangsdaten für eine kostenfreie Schnupperstunde.

Die Termine im Mai

07. Mai
14. Mai
21. Mai (Christi Himmelfahrt)
28. Mai

Die 1. Stunde ist für euch kostenfrei zum Schnuppern!
Der Ausgleich:
 Den Mail-Block biete ich euch für 36,- EUR an (4 x).
Wer an einzelnen Stunden teilnehmen möchte, ist mit 10,- EUR/Einheit dabei.

Bitte kontaktiert mich für eine Anmeldung oder Fragen!

Meine Präsenz-Kurse können hoffentlich bald wieder stattfinden.
Schreibt mir eine Mail für eine Nachfrage bzw. Anmeldung zum nächstmöglichen Kurs.


Yoga für Senioren findet aktuell per Telefonkonferenz statt! Das klappt prima. Ruf mich an für mehr Infos: 089 41 41 33 73.


Yoga für Senioren
München-RIEM

Mittwochs, 16.15 – 17.15 Uhr

Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!

Kursstart: Mittwoch, 5. Februar 2020
Kursort:
Kultur-Etage den Riem Arcaden (Erika-Cremer-Str. 8, 2. OG)
Termine Frühjahr:
5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 4.3., 11.3., 18.3, 1.4., 8.4., 22.4., 29.4.
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:
SaniPlus Apotheke in Riem, Telefon 089 / 89 87 81 0
oder über mich: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder oder per Mail


YOGA 60 Plus
München-HAIDHAUSEN

Dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr

Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!

Kursstart: Dienstag, 14. Januar 2020
Kursort: Yogaforum, Metzstraße 19, Haidhausen
Termine Frühjahr: 14.1., 21.1., 4.2., 11.2., 18.2., 3.3., 10.3., 17.3, 31.3., 21.4.
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:  089 41 41 33 73 oder per Mail


Yoga für Senioren bei SaniPlus
München-MOOSACH

Freitags von
10.30 – 11.30 Uhr
11.45 – 12.45 Uhr
13.00 – 14.00 Uhr

In diesem Kurs lernen Senioren klassische Yoga-Haltungen kennen, die altersgerecht abgewandelt werden. Wir üben im Sitzen und im Stehen mit Hilfe eines Stuhls, Blöcken und Gurt. Yoga schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.

So üben wir Yoga:
• auf den eigenen Körper mit seinen Möglichkeiten achten
• für das eigene Wohlbefinden sorgen
• die eigenen Grenzen respektieren 

Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.

Kursstart: Freitag, 10. Januar 2020
Kursort: SaniPlus Gesundheitsforum im Medicenter, Hanauer Str. 65, München-Moosach
Termine Frühjahr: 10.1., 17.1., 24.1., 7.2., 14.2., 21.2., 6.3., 13.3., 20.3, 3.4.
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:
SaniPlus Apotheke Medicenter, Telefon 089 /150 011 10
oder über mich direkt: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder per Mail


Yoga Basic am Abend an der
Münchner Volkshochschule

Donnerstags, 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Kursort: Münchner Volkshochschule, Einsteinstr. 28
81667 München-Haidhausen
15 x 90 Min.
Teilnehmerzahl : max. 15
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Hier könnt ihr den Kurs buchen: Link zur MVHS

Nächster Kursstart: 5. März 2020
Für Fragen: Kontakt