MEINE YOGA KURSE

NEU ab 2020
RIEM

Afterwork Yoga  (Mittwochs, 17.30 – 19.00 Uhr)
Dehnen und Strecken, Muskelaufbau und Stabilitätstraining für einen entspannten Feierabend. Lernen Sie, zur Ruhe zu kommen, Nacken und Rücken gezielt entlasten und Standfestigkeit für Ihren Alltag zu trainieren.

Yoga für Senioren (Mittwochs, 16.15 – 17.15 Uhr)
Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!

Kursstart: Mittwoch, 5. Februar 2020
Kursort:
Kultur-Etage den Riem Arcaden (Erika-Cremer-Str. 8, 2. OG)
Termine Frühjahr:
5.2., 12.2., 19.2., 4.3., 11.3., 18.3, 1.4., 8.4., 22.4., 29.4.
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:
SaniPlus Apotheke in Riem, Telefon 089 / 89 87 81 0
oder über mich: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder oder per Mail



HAIDHAUSEN
YOGA 60 Plus
Dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr

Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!

Kursstart: Dienstag, 14. Januar 2020
Kursort: Yogaforum, Metzstraße 19, Haidhausen
Termine Frühjahr: 14.1., 21.1., 4.2., 11.2., 18.2., 3.3., 10.3., 17.3, 31.3., 21.4.
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:  089 41 41 33 73 oder per Mail


YOGA am Abend
bei der Münchner Volkshochschule
Donnerstags, 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Kursort: Münchner Volkshochschule, Einsteinstr. 28
81667 München-Haidhausen
15 x 90 Min.
Teilnehmerzahl : max. 15
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Hier könnt ihr den Kurs buchen: Link zur MVHS

Nächster Kursstart: 5. März 2020
Für Fragen: Kontakt



MOOSACH
Yoga für Senioren bei SaniPlus
Freitags von
10.30 – 11.30 Uhr (nur noch Warteliste)
11.45 – 12.45 Uhr (nur noch Warteliste)
13.00 – 14.00 Uhr (Plätze frei)

In diesem Kurs lernen Senioren klassische Yoga-Haltungen kennen, die altersgerecht abgewandelt werden. Wir üben im Sitzen und im Stehen mit Hilfe eines Stuhls, Blöcken und Gurt. Yoga schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.

So üben wir Yoga:
• auf den eigenen Körper mit seinen Möglichkeiten achten
• für das eigene Wohlbefinden sorgen
• die eigenen Grenzen respektieren 

Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Also: einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.

Kursstart: Freitag, 10. Januar 2020
Kursort: SaniPlus Gesundheitsforum im Medicenter, Hanauer Str. 65, München-Moosach
Termine Frühjahr: 10.1., 17.1., 24.1., 7.2., 14.2., 21.2., 6.3., 13.3., 20.3, 3.4.
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:
SaniPlus Apotheke Medicenter, Telefon 089 /150 011 10
oder über mich direkt: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder per Mail