AKTUELLE KURSE
YOGA 60 Plus in Haidhausen
Immer dienstags (außer Schulferien), 11.00 – 12.00 Uhr
Dieser Kurs ist für Menschen, die sich in anderen Yogakursen bisher nicht wohl fühlten, weil es nicht ihren Vorstellungen entspricht oder sie sich vielleicht überfordert fühlen.
Yoga kennt kein Alter. Man kann jederzeit etwas für seine Stabilität und Muskelkraft tun – auch ohne sich zu „verbiegen“. Yoga kann Beweglichkeit erhalten und zum Wohlbefinden beitragen. Es schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.
In diesem Kurs kann jeder nach seinen Möglichkeiten üben. Ich leite klassische Yoga-Haltungen an, die für ältere Menschen abgewandelt werden. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl.
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Also: einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.
Kursort: Yogaforum, Metzstraße 19, Haidhausen
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-
Anmeldung & Fragen: 089 41 41 33 73 oder per Mail Kontakt
……………………………………………………………………
SENIOREN YOGA in Moosach
In diesem Kurs lernen Senioren klassische Yoga-Haltungen kennen, die altersgerecht abgewandelt werden. Wir üben im Sitzen und im Stehen mit Hilfe eines Stuhls, Blöcken und Gurt. Yoga schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.
So üben wir Yoga:
• auf den eigenen Körper mit seinen Möglichkeiten achten
• für das eigene Wohlbefinden sorgen
• die eigenen Grenzen respektieren
Jeden Freitag – außer Schulferien – von
10.30 – 11.30 Uhr (für alle)
11.45 – 12.45 Uhr (Fortgeschrittene)
13.00 – 14.00 Uhr (für alle)
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Also: einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.
Kursort: SaniPlus Gesundheitsforum im Medicenter, Hanauer Str. 65, München-Moosach
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-
Anmeldung:
SaniPlus Apotheke im OEZ, Telefon 089 / 143 80 820
SaniPlus Apotheke Medicenter, Telefon 089 /150 011 10
oder über mich direkt: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73
……………………………………………………………………
BASIC YOGA AM ABEND
Kurs bei der Münchner Volkshochschule
Buchbar direkt über die MVHS
Donnerstags, 20.00 Uhr – 21.30 Uhr
Kursort: Münchner Volkshochschule, Einsteinstr. 28
81667 München-Haidhausen
15 x 90 Min.
Teilnehmerzahl : max. 15
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Hier könnt ihr den Kurs buchen: Link zur MVHS
Nächster Kursstart: 10. Oktober 2019
Für Fragen: Kontakt
……………………………………………………………………
SONNTAGS-YOGA
Sonntags, 16.00 Uhr – 17.30 Uhr
Die Stunde (90 Min.) ist für alle geeignet, die sich am Sonntagnachmittag etwas Gutes tun wollen und sich einen entspannten und erfrischten Ausklang des Wochenendes wünschen. Männer, Ihr seid herzlich willkommen!
Termine gebe ich hier bekannt.
Bitte schreibt mir eine Mail, wenn Ihr informiert werden möchtet.
Kursort: Yogaforum, Metzstr. 19, München-Haidhausen,
Kursbeitrag 15,-
Yogamatten vorhanden.
Max. 10 Teilnehmer.
Bitte anmelden, da Plätze begrenzt.