Yoga mit Kirsten – Online
Dienstag, 19.00 – 20.30 Uhr
Wir üben mal moderat, mal fordernd, so dass Ihr nach einem stressigen Tag abschalten könnt, die Wahrnehmung auf den Körper richtet und am Ende der Stunde hoffentlich entspannt in den Abend geht.
Schreib mir einfach eine Mail und ich sende Dir die Zugangsdaten für eine kostenfreie Schnupperstunde.
Die Kurs-Termine im Frühjahr
16.03. // 23.03. // 30.03. // 13.04. // 20.04. // 27.04. // 04.05. // 11.05. // 18.05. // 25.05. //
Material
Das solltet Ihr zuhause haben: Matte, Klötze, Gurt, Decke, einen Stuhl ohne Lehne. Wenn möglich, ein Yoga-Bolster (geht auch ohne, wenn man eine feste Decke zur Rolle rollt)
Anmeldung
Bitte schriftlich per Mail
Ihr seid angemeldet, wenn Ihr die Kursgebühr überwiesen habt. (10 x 120,- EUR)
Überweisung des Kursgebühr vor Kursstart, herzlichen Dank!
Kontakt und Fragen
Yoga für Senioren – aus aktuellem Anlass
Ich übe aktuell Yoga per Telefonkonferenz mit Zoom mit meinen Senioren, die schon mindestens 1 Jahr Präsentzunterricht bei mir hatten. und damit die Übungen gut kennen. Neue Schüler kann ich erst nach Ende des Lockdowns aufnehmen. Hoffentlich gnaz bald!
YOGA 60 Plus
HAIDHAUSEN im Yogaforum
Im Moment pausiert der Präsenz-Kurs wegen des Lockdowns!
Dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr
Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!
Kursort: Yogaforum e.V., Metzstraße 19, Haidhausen
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-
Hygienekonzept.
Der Raum verfügt über ein Viren-Absauggerät, das für eine 99 %ige virenfreie Luft sorgt. Details zu meinem Hygienekonzept findest du hier.
Anmeldung & Fragen: 089 41 41 33 73 oder per Mail
Yoga für Senioren
KAPERNAUM-KIRCHE / LERCHENAUER SEE
Im Moment pausiert der Präsenz-Kurs wegen des Lockdowns!
Freitags von
10.30 – 11.30 Uhr
11.45 – 12.45 Uhr
In diesem Kurs lernen Senioren klassische Yoga-Haltungen kennen, die altersgerecht abgewandelt werden. Wir üben im Sitzen und im Stehen mit Hilfe eines Stuhls, Blöcken und Gurt. Yoga schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.
So üben wir Yoga:
• auf den eigenen Körper mit seinen Möglichkeiten achten
• für das eigene Wohlbefinden sorgen
• die eigenen Grenzen respektieren
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.
Kursort: Kapernaum Kirche, Gemeindesaal, Bus 60, Haltestelle Lerchenauer See
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-
Hygienekonzept.
Der Raum ist sehr groß, so dass die Abstandsregeln in jedem Fall eingehalten werden können. Des weiteren müssen alle Teilnehmerinnen die Hände desinfizieren, Abstand wahren und eine Maske tragen, bis sie auf der Matte sind. Details zu meinem Hygienekonzept findest du hier.
Anmeldung & Fragen:
Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder per Mail