Yoga Online mit Kirsten im HERBST
Dienstag, 19.00 – 20.30 Uhr
Wir üben moderat und passend zum Feierabend, so dass Ihr nach einem stressigen Tag am Schreibtisch oder an anderen Orten ein wenig abschalten könnt, den Körper angenehm dehnt und am Ende der Stunde entspannt in die Nacht geht.
Ich arbeite mit dem Programm zoom (www.zoom.us), einem sehr gängigen Meetingprogramm, in das Ihr euch einloggen könnt. Schreibt mir einfach eine Mail und ich sende Euch die Zugangsdaten für eine kostenfreie Schnupperstunde.
Die Online Kurs Termine bis Weihnachten:
Start : Dienstag, 22. September
29.09. // 13.10. // 20.10. // 27.10.
10.11. // 17.11. // 24.11.
01.12. // 08.12. // 15.12. // 22.12.
Material
Das solltet Ihr zuhause haben: Matte, Klötze, Gurt, Decke, einen Stuhl ohne Lehne. Wenn möglich, ein Yoga-Bolster (geht auch ohne, wenn man eine feste Decke zur Rolle rollt)
Anmeldung
Bitte schriftlich per Mail
Ihr seid angemeldet, wenn Ihr die Kursgebühr von EUR 120,- hierhin überwiesen habt:
Stadtsparkasse München, IBAN DE90 7015 0000 0074 1327 39.
Ich bitte um Überweisung des Kursgebühr vor Kursstart, herzlichen Dank!
Kontakt und Fragen
Meine Präsenz-Kurse finden ab September wieder statt. Schreibt mir einfach eine Mail für eure Nachfrage bzw. Anmeldung zum nächstmöglichen Kurs.
Yoga für Senioren
YOGA 60 Plus
HAIDHAUSEN / Yogaforum e.V.
Dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr
Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!
Kursort: Yogaforum, Metzstraße 19, Haidhausen
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-
Anmeldung & Fragen: 089 41 41 33 73 oder per Mail
Yoga für Senioren
KAPERNAUM-KIRCHE / LERCHENAUER SEE
Freitags von
10.30 – 11.30 Uhr
11.45 – 12.45 Uhr
In diesem Kurs lernen Senioren klassische Yoga-Haltungen kennen, die altersgerecht abgewandelt werden. Wir üben im Sitzen und im Stehen mit Hilfe eines Stuhls, Blöcken und Gurt. Yoga schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.
So üben wir Yoga:
• auf den eigenen Körper mit seinen Möglichkeiten achten
• für das eigene Wohlbefinden sorgen
• die eigenen Grenzen respektieren
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.
Kursort: Kapernaum Kirche, Gemeindesaal, Bus 60, Haltestelle Lerchenauer See
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-
Anmeldung & Fragen:
Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder per Mail
Yoga für Senioren
RIEM ARCADEN / SaniPlus Gesundheitsforum
Start: 22. September
Mittwochs, 16.15 – 17.15 Uhr
Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!
Kursort: Kultur-Etage den Riem Arcaden (Erika-Cremer-Str. 8, 2. OG)
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-
Anmeldung & Fragen:
SaniPlus Apotheke in Riem, Telefon 089 / 89 87 81 0
oder über mich: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder oder per Mail