Yoga Online mit Kirsten im JULI

Donnerstag, 19.30 – 21.00 Uhr

Wir üben moderat und passend zum Feierabend, so dass Ihr nach einem stressigen Tag am Schreibtisch oder an anderen Orten ein wenig abschalten könnt, den Körper angenehm dehnt und am Ende der Stunde entspannt in die Nacht geht.
Ich arbeite mit dem Programm zoom (www.zoom.us), einem sehr gängigen Meetingprogramm, in das Ihr euch einloggen könnt. Schreibt mir einfach eine Mail und ich sende Euch die Zugangsdaten für eine kostenfreie Schnupperstunde.

Die Termine im Juli

09. Juli
16. Juli
23. Juli
30. Juli

Die 1. Stunde ist für euch kostenfrei zum Schnuppern!
Der Ausgleich:
 Juli Block 36,- EUR.
Wer an einzelnen Stunden teilnehmen möchte, ist mit 10,- EUR/Einheit dabei.

Für September stelle ich die Termine rechtzeitung online. Bitte einfach nachsehen und anmelden.

Kontakt und Fragen

Meine Präsenz-Kurse können hoffentlich bald wieder stattfinden.
Schreibt mir eine Mail für eine Nachfrage bzw. Anmeldung zum nächstmöglichen Kurs.

Yoga für Senioren

YOGA 60 Plus
HAIDHAUSEN

Dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr

Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!

Kursort: Yogaforum, Metzstraße 19, Haidhausen
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:  089 41 41 33 73 oder per Mail


Yoga für Senioren
LERCHENAUER SEE

Freitags von
10.30 – 11.30 Uhr
11.45 – 12.45 Uhr

In diesem Kurs lernen Senioren klassische Yoga-Haltungen kennen, die altersgerecht abgewandelt werden. Wir üben im Sitzen und im Stehen mit Hilfe eines Stuhls, Blöcken und Gurt. Yoga schärft die Konzentration, stärkt die Muskulatur, kann helfen, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten.

So üben wir Yoga:
• auf den eigenen Körper mit seinen Möglichkeiten achten
• für das eigene Wohlbefinden sorgen
• die eigenen Grenzen respektieren 

Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbei kommen.

Kursort: Kapernaum Kirche, Gemeindesaal, Bus 60, Haltestelle Lerchenauer See
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:
Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder per Mail


Yoga für Senioren
RIEM
Startet erst wieder im Herbst!

Mittwochs, 16.15 – 17.15 Uhr

Klassische Yoga-Haltungen werden für ältere Menschen abgewandelt. Wir üben hautpsächlich im Stehen mit Hilfe der Wand und beutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und den Stuhl. Yoga kann helfen, Stabilität und Muskelkraft zu verbessern, innere und äußere Spannungen loszulassen sowie Balance und Beweglichkeit zu erhalten. Yoga verbessert die Konzentration und trägt, laut Aussagen meiner Schüler, zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wichtig ist eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, ob Senioren Yoga gemacht werden darf. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach anrufen, Schnupperstunde vereinbaren und vorbeikommen!

Kursort: Kultur-Etage den Riem Arcaden (Erika-Cremer-Str. 8, 2. OG)
10 Einheiten à 60 Min., Kursbeitrag 120,-, Schnupperstunde 5,-

Anmeldung & Fragen:
SaniPlus Apotheke in Riem, Telefon 089 / 89 87 81 0
oder über mich: Kirsten Lauterbach, Telefon 41 41 33 73 oder oder per Mail