Hallo liebe Yogafreunde!
Der Herbst ist da und ich bin ein wenig traurig, weil ich den Sommer am See so genossen habe. Aber dieses Zeit hat auch ihre schönen Seiten! Es geht wieder mehr nach Innen – sowohl räumlich als auch mental. Man hört mehr in sich hinein, was man jetzt so braucht – ob gemütliche Teetasse, die Decke auf dem Sofa, das gute Buch, die regelmäßige Yogazeit … was ist es bei dir?
Einen Schub hat es im September bei meinen Yogakursen gegeben. Ich habe in Haidhausen einen 2. Yoga 60 Plus-Kurs gestartet, der innerhalb von 2 Wochen voll war. Das freut mich sehr und zeigt mir, dass Yoga für viele, auch ältere, Menschen eine Bedeutung hat. Um Kraft aufzubauen, um beweglich zu bleiben, zur Ruhe zu kommen … whatever. Bleibt dabei – auf die Matte, fertig, los. Yoga kennt kein Alter.
Übrigens: Online Yoga gibt es nach wie vor am Donnerstag Abend. Hier kann jeder mitmachen, der leichte Vorkenntnisse mitbringt. Hast du Lust? In der Gruppe und mit festem Termin geht es leichter! Melde dich gern bei mir oder gib meinen Kontakt weiter: Kontakt
Jetzt erstmal einen schönen Herbst,
ganz herzlich, Eure Kirsten
P.S.: Das Foto hier und ganz oben hat Caro Dirscherl von mir an meinem Lieblingsplatz am Starnberger See gemacht – auf dem Steg von Haus Buchenried. Vielen Dank nochmals dafür.
NEU BEI MIR:
GUTSCHEINE FÜR PRIVATSTUNDEN
Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für Privatstunden – ein schönes Geschenk für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉 Ich berate euch gern persönlich! Kontakt
BLEIBT ONLINE:
YOGA AM FEIERABEND
Donnerstag Abend, 19.00Uhr – 20.30 Uhr
Für Yogafreunde mit Vorkenntnissen, die sich nach dem Arbeitstag einen entspannenden Ausgleich wünschen, ist dieser Yoga-Kurs genau richtig. Du benutzt nach dem Tag am Schreibtisch wiedermal die Streckmuskulatur und gönnst dir zum Feierabend 90 Minuten nur für dich.
Neugierig? Dann kontaktiere mich gerne für eine kostenfreie Schnupperstunde.
WIEDER LIVE:
YOGA 60 PLUS
Yoga für Senior*innen kann wieder vor Ort stattfinden. Mit den nötigen Hygieneregeln üben wir in Haidhausen und am Lerchenauer See.
SEI NETT ZU DIR.
Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen geschrieben. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies ins Leben bringen.
Beispiele können sein:
Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, ein Hobby pflegen oder etwas aktiv in dein Leben zu holen, das du schon immer tun wolltest. Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Sich von Situationen fernhalten, die dir nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
- Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
- Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen
- Weniger sprunghaft sein
- Zart sein
- Passend handeln
Diese Gedanken sind für mich, neben den Körperübungen (Asana), ein wichtiger Bestandteil von meinem Yoga, ich übe sie selbst jeden Tag 😉 und lasse sie in meinen Yogaunterricht einfließen.