Ob Yoga 60 plus oder Yoga für Senioren – Yoga für Sie oder Dich ist mein Fokus. Bei mir kann jede*r nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn Yoga kennt kein Alter. Einfach anrufen für eine Probestunde: 089 41 41 33 73.
Liebe Yogafreund:innen,
ich hoffe, Ihr freut euch so am Sommer wie ich. Die hellen Tage sind zwar nichts für Langschläfer, aber man ist voller Energie, wenn alles so bunt blüht und die Sonne lang scheint.
Für mich ist Yoga ein Teil meines Lebens, meines Gesundbleibens – möglichst bis ins hohe Alter.
Wie ist das bei Dir? Möchtest du fit aus dem Bett steigen, deine Muskeln für alle Lebenslagen stärken, dein oberstes Regal gut erreichen?
Mit Yoga kannst du mehr Balance (äußerlich wie innerlich) erreichen und bei mir in einer Yoga-Gruppe üben, mit Teilnehmerinnen zwischen 57 und 87 Jahren.
Mein Fokus liegt auf Yoga für 60 Plus-Menschen, weil es hier kein großes und gutes Angebot gibt. Wir achten auf genaue Ausführung der Yoga-Übungen, auf richtige und natürliche Haltung deines Körpers. Beweglich werden oder bleiben ist das Beste!
Melde dich einfach zu einer Schnupperstunde an.
Details zu meinen Yoga-Kursen 60 Plus findest du hier.
Genießt den Sommer, auch wenn es zwischendurch gewittert oder zu warm is– so ist das Leben! Und: Seid nett zu Euch!
Herzlich,
Eure Kirsten
Informationen zu meinen Kursen findest du HIER >>
Nächster Workshop
November 2023
Im SIAF, dem Zentrum für Alleinerziehende Frauen in Haidhausen, gebe ich im November 4 Montage in Folge Yoga.
Wenn Du dabei sein willst, ruf einfach im SIAF an: SIAF Haidhausen
Sonstige Infos & Termine findest du hier.
Geschenk-Gutschein Yogastunde
Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für Privatstunden an – ein schönes Geschenk für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉
Wenn du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest, melde dich einfach bei mir: Kontakt
Yoga mit Kirsten: Sei nett zu Dir.
Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie um Beispiel:
Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.
Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Situationen oder Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten oder versuchen, diese aktiv zu verändern. Das Eigene finden.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
- Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
- Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein.
- Weniger sprunghaft sein, bei einer Sache bleiben.
- Frei atmen.
- Passend handeln.
Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die Essenz von Yoga.
Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.