Der Sommer ist da mit Sonne und Regen. Hoffentlich seid Ihr frisch & munter und bleibt bei eurer Yogaroutine – in eurem Tempo, in eurer Tagesform.
Wir hatten eine kleine Auszeit in den Bergen und in Frankreich, und wie Ihr seht: die Yogamatte ist immer dabei. Es ist eine kleine Herausforderung, an anderen Orten Yoga zu üben – aber es macht Freude, immer ein Plaätzchen für die Matte zu finden und den Tag mit einem herabschauenden Hund zu starten.
Mein Plan für den Sommer ist es, endlich ein paar Videos zu machen, die Ihr zum Üben verwenden könnt. Ich geben mein Bestes, versprochen!
Die Kurse gehen noch bis Ende Juli, dann ist Sommerpause. Wer im September dazu kommen möchte: einfach eine Nachricht an mich senden – es gibt 2 Kurse am Lerchenauer See und 2 in Haidhausen: Kontakt
Habt einen schönen Sommer.
Herzlich, Eure Kirsten.
Yoga 60 plus oder Yoga für Senioren – bei Yoga mit Kirsten können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn für mich gilt: Yoga kennt kein Alter.
Informationen zu meinen Kursen findest du HIER >>
Zusätzliche Yogakurse
Im SIAF, dem Zentrum für Alleinerziehende Frauen in Haidhausen, gebe ich im März und Oktober 2024 Yoga für alleinerziehende Frauen (4 x montags).
Wenn Du dabei sein willst, ruf einfach im SIAF an, es gibt auch Kinderbetreuung für die Kurszeit: SIAF Haidhausen
Sonstige Infos & Termine findest du hier.
Geschenk-Gutschein Yogastunde
Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für eine Yogastunde – sowohl Einzelunterricht oder in der Gruppe. Das ist ein schönes Geschenk für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉
Wenn du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest, melde dich einfach bei mir: Kontakt
Yoga mit Kirsten: Sei nett zu Dir.
Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie um Beispiel:
Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.
Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Situationen oder Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten oder versuchen, diese aktiv zu verändern. Das Eigene finden.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
- Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
- Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein.
- Weniger sprunghaft sein, bei einer Sache bleiben.
- Frei atmen.
- Passend handeln.
Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die Essenz von Yoga.
Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.