Hoffentlich seid Ihr gut ins neue Jahr gestartet! Ich wünsche euch viel Yoga, das euch hoffentlich noch mehr in Richtung Gesundheit unterstützt! Mit Yoga macht Ihr kleine aber effektive Schritte in diese Richtung, wie mir meine Teilnehmerinnen immer wieder bestätigen: Sie fühlen sich stabiler, beweglicher und stärker. Natürlich nehmen sie auch ihre persönlichen Schwachstellen besser wahr, denn Yoga ist ein aufdeckendes Verfahren, das uns spüren lässt, wie der Körper an welcher Stelle funktioniert.
Mein neues Yoga-Jahr hat Anfang Januar gestartet mit meinen 4 Yogakursen 60 Plus. Für mich persönlich hieß es nach meinem Fußbruch: viel Üben, um mich wieder gesund und stark zu machen. Mit täglichen, gezielten Übungen für Fuß- und Beinkraft, Balance und Beweglichkeit gelang es mir, meinen Fuß wieder so zu stabilisieren, dass ich endlich wieder schmerzfrei bin und ohne Bandage unterwegs bin. Juchuuu!
Ich freue mich sehr über das große Interesse an meinen Yogakursen 60 Plus. Im Moment gibt es noch freie Plätze am Lerchenauer See im Fortgeschrittenen-Kurs um 11.45 Uhr.
Wenn Ihr Interesse habt oder jemanden kennt, dann nehmt gern mit mir Kontakt auf. Ich freue mich.
Nun erstmal einen schönen Restwinter – das Licht kommt schon spürbar zurück!
Ganz herzlich, Eure Kirsten
P.S.: Ich bin immer noch am Anfang zu dem Thema, kleine Filmchen zu produzieren – erster Gehversuch siehe unten:
Ob Yoga 60 plus oder Yoga für Senioren – bei Yoga mit Kirsten können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn für mich gilt: Yoga kennt kein Alter.
Informationen zu meinen Kursen findest du hier >>
Zusätzliche Yogakurse mit Kirsten
Sonntagsyoga 60 Plus
25. Mai 2025 – Wir haben 3 Std. Zeit für ein Thema und Fragen zu beantworten. Wenn Du dabei sein willst: first come, first serve, da die Plätze in der Metzstraße begrenzt sind – nimm gern mit mir Kontakt auf.
Yoga für Alleinerziehende
Mai 2025 – SIAF, Zentrum für Alleinerziehende Frauen in Haidhausen (4 x montags).
Wenn Du dabei sein willst, ruf einfach im SIAF an, es gibt auch Kinderbetreuung für die Kurszeit: SIAF Haidhausen
Wenn Du mehr über meine Kurse Yoga 60 Plus oder meine Methode wissen möchtest, melde dich gern bei mir: Kontakt
Sonstige Infos & Termine findest du hier >>
Geschenk-Gutschein Yogastunde
Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für eine Yogastunde – sowohl Einzelunterricht oder in der Gruppe. Gerne für Menschen, die Interesse haben an Yoga 60 Plus / Yoga für Senioren. Das ist ein schönes Geschenk für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉
Wenn du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest, melde dich einfach bei mir: Kontakt >>
Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
Yoga mit Kirsten:
Sei nett zu Dir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie zum Beispiel: Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.
Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten. Das Eigene finden.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
- Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
- Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein
- Weniger sprunghaft sein – bei einer Sache bleiben
- Frei atmen
- Passend handeln
Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die zentrale Botschaft des Yoga. Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.