Ob Yoga 60 plus oder Yoga für Senioren – bei Yoga mit Kirsten können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen – Yoga kennt kein Alter. Kommt zur Probestunde: 089 41 41 33 73.
Der Herbst ist da – genießt Ihr auch die Sonnenstrahlen?
Bleibt trotz kühler Luft in Bewegung und geht viel an die frische Luft. Das stärkt das Immunsystem und lässt den Wechsel der Jahreszeit leichter annehmen, denn der Herbst hat auch seine schönen Seiten!
Für mich ist, neben draußen sein, Yoga ein Teil meines Lebens und Gesundbleibens geworden – möglichst bis ins hohe Alter. Deshalb biete ich Yoga für Senioren / Yoga 60 plus in München an, hier gibt es so wenig passende Angebote.
Mit Yoga kannst du mehr Kraft, Konzentration und Balance erreichen und bei mir in netten Yoga-Gruppen üben – mit Teilnehmerinnen zwischen 57 und 87 Jahren. Gemeinsam geht es leichter und du hbekommst eine wöchentliche Routine!
Beweglich werden oder bleiben – das ist so wichtig für uns alle!
Zum Ausprobieren melde dich einfach zu einer Schnupperstunde (5,-) an.
Herzlich,
Eure Kirsten
Informationen zu meinen Kursen findest du HIER >>
Zusätzlicher Yogakurs im November
November 2023
Im SIAF, dem Zentrum für Alleinerziehende Frauen in Haidhausen, gebe ich im November 4 Montage in Folge Yoga für alleinerziehende Frauen.
Wenn Du dabei sein willst, ruf einfach im SIAF an, es gibt auch Kinderbetreuung für die Kurszeit: SIAF Haidhausen
Sonstige Infos & Termine findest du hier.
Geschenk-Gutschein Yogastunde
Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für Privatstunden an – ein schönes Geschenk für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉
Wenn du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest, melde dich einfach bei mir: Kontakt
Yoga mit Kirsten: Sei nett zu Dir.
Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie um Beispiel:
Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.
Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Situationen oder Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten oder versuchen, diese aktiv zu verändern. Das Eigene finden.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
- Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
- Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein.
- Weniger sprunghaft sein, bei einer Sache bleiben.
- Frei atmen.
- Passend handeln.
Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die Essenz von Yoga.
Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.