der Sommer ist in vollem Gange – Ihr seht mich im Süden mit meiner Yogamatte. Sie ist immer dabei! Für viele war es zu heiß in der letzen Zeit und wir können uns nun langsam auf herbstliche Tage freuen.
Yoga kann kühlend oder wärmend wirken – je nachdem, welche Übungen man macht. Bei Yoga 60 Plus (… Yoga für Senioren, Silver Yoga oder wie Ihr wollt …) üben wir beides: je nach Tagesform und Temperatur. Wenn es kühler wird, können wir mit passenden Übungen unser inneres Wärme-Kraftwerk anwerfen. Wie immer nach dem Motto: nicht zu viel, nicht zu wenig – PASSEND soll es sein.
Yoga ist wunderbar, denn es kann unsere Gesundheit positiv beeinflussen: Muskeln stärken, Flexibilität, Beweglichkeit und Balance fördern und hilfreich, um Gedanken zu fokussieren und mehr Gelassenheit im Alltag zu erreichen. Und das in jedem Alter!
Meine Herbst-Kurse für Interessierte starten Mitte September! Ein Einstieg ist jederzeit möglich – ganz gleich, ob du Yoga neu lernen möchtest oder schon etwas Yogaerfahrung hast. Melde dich gern bei Interesse: Kontakt
Yoga geht immer: auch im Urlaub mit geliehener Matte bei 30 Grad 😉
Einen schönen Restsommer wünscht euch
Kirsten
P.S.: Mein Yoga-Übungsbuch ist schon vergriffen. Melde dich gern bei Interesse, es wird gerade überarbeitet: Kontakt
Wie immer Ihr es nennt: Yoga 60 plus, Silver Yoga oder Yoga für Senioren – ich nenne es Yoga mit Kirsten. Hier können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn für mich gilt: Yoga kennt kein Alter.
Informationen zu meinen Kursen findest du hier >>
Zusätzlich Yoga üben
Sonntagsyoga 60 Plus
Ich biete ein Mal im Jahr einen Workshop an für alle, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten: Beim Sonntagsyoga haben wir 3 Std. Zeit für ein Thema und auch, um Fragen zu beantworten. Wenn Du beim nächsten Mal dabei sein willst, nimm gern mit mir Kontakt auf.
Mein Yogabuch
Mein Buch „Yoga kennt kein Alter“ war 2025 schnell ausverkauft, so dass ich eine kleine Auflage nachgedruckt habe. Wenn du deine Yogaanleitung zum Üben für Zuhause haben möchtest, kontaktiere mich einfach: Kontakt
Yoga schenken
Wenn du an einen lieben Menschen einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest – nimm gern mit mir Kontakt auf.
Meine Yoga-Idee
Unten siehst du das Sanskrit-Zeichen für A•himsa, es bedeutet nicht feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
Sei nett zu Dir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie zum Beispiel: Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.
Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten. Das Eigene finden.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
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Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
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Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein
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Weniger sprunghaft sein – bei einer Sache bleiben
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Frei atmen
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Passend handeln
Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die zentrale Botschaft des Yoga. Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.
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