Endlich ist der Frühling in Sicht! Die längeren Tage sind spürbar und hie und da sprießt schon etwas aus der Erde.
In meinem Yoga für Senioren (Yoga 60 Plus) achten wir darauf, uns auch den Jahreszeiten anzupassen. Nach dem Winter und der Kälte hat man wieder mehr Lust, in Bewegung zu kommen, oder? Und hier kommt Yoga ins Spiel: Hört auf eure innere Stimme, handelt danach und macht das, was für euch heute machbar ist.
Die Frage ist immer: Ist es zu viel? Ist es zu wenig? Ist es passend? Ist es nicht passend?
Yoga ist wunderbar, denn es kann unsere Gesundheit positiv beeinflussen: Muskeln stärken, Flexibilität, Beweglichkeit und Balance fördern und es kann auch helfen, Gedanken zu beruhigen und mehr Gelassenheit im Alltag zu erreichen. Und das in jedem Alter!
Meine Yogakurse 60 Plus laufen wieder von Janaur bis Ostern – ein Einstieg ist derzeit am Lerchenauer See noch möglich – ganz gleich, ob du Yoga neu lernen möchtest oder schon etwas Yogaerfahrung hast. Melde dich gerne bei Interesse – es gibt immer wieder freie Plätze, auch in Haidhausen. Kontakt
Und jetzt: Raus an die frische Vorfrühlings-Luft – nutzt die Tage, wo sich das Wetter von seiner netten Seite zeigt! Bewegung ist alles.
Ganz herzlich
Eure Kirsten
P.S.: Mein Yoga-Übungsbuch ist schon vergriffen. Ich habe ein paar Exemplare nachgedruckt. Wer Interesse hat, gerne melden: Kontakt
Wie immer Ihr es nennt: Yoga 60 plus, Boomer Yoga oder Yoga für Senioren – ich nenne es Yoga mit Kirsten. Hier können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn für mich gilt: Yoga kennt kein Alter.
Informationen zu meinen Kursen findest du hier >>
Zusätzliche Yogakurse
Sonntagsyoga 60 Plus
Ich biete am 12. Juli 2026 einen Workshop an für alle, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten: Beim Sonntagsyoga haben wir 3 Std. Zeit für ein Thema und auch, um Fragen zu beantworten. Wenn Du beim nächsten Mal dabei sein willst, nimm gern mit mir Kontakt auf.
Mein Yogabuch „Yoga kennt kein Alter“
Mein Buch war 2025 schnell ausverkauft, so dass ich eine kleine Auflage nachgedruckt habe. Wenn du deine Yogaanleitung zum Üben für Zuhause haben möchtest, kontaktiere mich einfach: Kontakt
Yoga schenken
Wenn du an einen lieben Menschen einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest – nimm gern mit mir Kontakt auf.
Meine Yoga-Idee
Unten siehst du das Sanskrit-Zeichen für A•himsa, es bedeutet nicht feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.
Sei nett zu Dir.
In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie zum Beispiel: Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.
Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten. Das Eigene finden.
Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:
-
Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
-
Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein
-
Weniger sprunghaft sein – bei einer Sache bleiben
-
Frei atmen
-
Passend handeln
Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die zentrale Botschaft des Yoga. Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.
Screenshot