Yoga 60 Plus

Der Sommer kommt mit Aprilwetter  und ganz schön viel Regen. Hoffentlich seid Ihr trocken geblieben und habt eure Yogaroutine weiter machen können. Ich hatte eine kleine Auszeit in den Bergen, und wie Ihr seht: die Yogamatte ist immer dabei. Es ist eine kleine Herausforderung, an anderen Orten Yoga zu üben – das schult die Wahrnehmung.

Mein großer Plan für den Sommer ist es, endlich ein paar Videos zu  machen, die Ihr zum Üben verwenden könnt. Ich geben mein Bestes, versprochen!

Die Kurse gehen noch bis Ende Juli, dann ist Sommerpause. Wer im Herbst dazu kommen möchte: einfach eine Nachricht an mich senden: Kontakt

Habt einen schönen Sommer.

Herzlich, Eure Kirsten.

Yoga 60 plus oder Yoga für Senioren – bei Yoga mit Kirsten können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn für mich gilt: Yoga kennt kein Alter.

Yoga für Senioren

Yoga für Senioren

Yoga 60 Plus

Aktuell habe ich noch Plätze frei in Haidhausen im Kurs 3 um 12.15 Uhr und am Lerchenauer See in Kurs 2 um 11.45 Uhr. Wenn Ihr interessiert seid, meldet euch gern!

Herzlich,
Eure Kirsten

Informationen zu meinen Kursen findest du HIER >>

 

Zusätzliche Yogakurse

Im SIAF, dem Zentrum für Alleinerziehende Frauen in Haidhausen, gebe ich im März und Oktober 2024 Yoga für alleinerziehende Frauen (4 x montags).

Wenn Du dabei sein willst, ruf einfach im SIAF an, es gibt auch Kinderbetreuung für die Kurszeit: SIAF Haidhausen

Yoga 60 Plus

Sonstige Infos & Termine findest du hier.

Geschenk-Gutschein Yogastunde

Geschenk Gutschein für Yogastunden

Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für eine Yogastunde – sowohl Einzelunterricht oder in der Gruppe. Das ist ein schönes Geschenk  für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉

Wenn du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest, melde dich einfach bei mir:  Kontakt

ahimsa

Yoga mit Kirsten: Sei nett zu Dir.

Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.

In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie um Beispiel:

Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.

Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Situationen oder Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten oder versuchen, diese aktiv zu verändern. Das Eigene finden.

Sei nett zu dir - yoga mit kirsten

Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:

  • Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
  • Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein.
  • Weniger sprunghaft sein, bei einer Sache bleiben.
  • Frei atmen.
  • Passend handeln.

Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die Essenz von Yoga.
Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.