Mit Yoga ins neue Jahr starten, heißt etwas für seine Gesundheit tun. Kleine, häufige Übungseinheiten sind effektive Schritte in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden. Meine Kurs-Teilnehmerinnen bestätigen mir immer wieder: Sie fühlen sich stabiler, beweglicher, stärker und ausgeglichener.

Mein Yoga-Jahr hat Anfang Januar 4 Yogakursen 60 Plus gestartet. Für mich persönlich hieß es nach meinem Fußbruch: viel Üben, um mein Wadenbein wieder beweglich und stark zu machen. Mit täglichen Übungen für Fuß- und Beinkraft, Balance und Beweglichkeit gelang es mir, meinen Fuß wieder zu stabilisieren.

Ich freue mich sehr über das große Interesse an meinen Yogakursen 60 Plus. Im Moment gibt es noch freie Plätze am Lerchenauer See im Kurs um 11.45 Uhr. Wenn Ihr Interesse habt oder jemanden kennt, dann nehmt gern mit mir Kontakt auf. Ich freue mich.

Nun erstmal alles Gute, Glück und Gesundheit für euch – das Licht kommt auch schon spürbar zurück!

Ganz herzlich, Eure Kirsten

P.S.: Ich bin immer noch am Anfang zu dem Thema, kleine Filmchen zu produzieren – erster Gehversuch siehe unten:

Ob Boomer Yoga, Yoga 60 plus oder Yoga für Senioren – bei Yoga mit Kirsten können alle nach ihren Möglichkeiten mitmachen, denn für mich gilt: Yoga kennt kein Alter.

Yoga für Senioren

Yoga für Senioren

Yoga 60 Plus

Informationen zu meinen Kursen findest du hier >>

Zusätzliche Yogakurse mit Kirsten

Sonntagsyoga 60 Plus

25. Mai 2025 – Wir haben 3 Std. Zeit für ein Thema und Fragen zu beantworten. Wenn Du dabei sein willst: first come, first serve, da die Plätze in der Metzstraße begrenzt sind – nimm gern mit mir Kontakt auf.

Yoga für Alleinerziehende

Mai 2025  – SIAF, Zentrum für Alleinerziehende Frauen in Haidhausen (4 x montags).
Wenn Du dabei sein willst, ruf einfach im SIAF an, es gibt auch Kinderbetreuung für die Kurszeit: SIAF Haidhausen

Wenn Du mehr über meine Kurse Yoga 60 Plus oder meine Methode wissen möchtest, melde dich gern bei mir:  Kontakt

Sonstige Infos & Termine findest du hier >>

Yoga 60 Plus

Geschenk-Gutschein Yogastunde

Geschenk Gutschein für Yogastunden

Weil ich es vielfach gefragt wurde und es auch immer wieder mache: Ich biete Gutscheine für eine Yogastunde – sowohl Einzelunterricht oder in der Gruppe. Gerne für Menschen, die Interesse haben an Yoga 60 Plus / Yoga für Senioren. Das ist ein schönes Geschenk  für alle, die indivduell Yoga üben wollen, in Yoga reinschnuppern möchten oder die sonst schon alles haben 😉

Wenn du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest, melde dich einfach bei mir: Kontakt >>

ahimsa

Das ist das Sanskrit-Zeichen für A|himsa und bedeutet nicht|feindselig: Im Umgang mit sich selbst und der äußeren Welt. Ich übersetze Ahimsa frei mit #seinettzudir.

Yoga mit Kirsten:
Sei nett zu Dir.

In den Yoga Sutren wird von Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen gesprochen. Und auch: Herausfinden, was das Eigene ist und dies kultivieren, wie zum Beispiel: Dinge tun, die stärkend sind, ein Hobby finden, das Freude macht, anderen helfen und dies als etwas Sinnvolles begreifen. Etwas aktiv ins Leben holen, das man schon immer tun wollte. Nachspüren, nachdenken und danach handeln.

Genauso gilt dieser Gedanke umgekehrt: Den Beruf überdenken, wenn er auf Dauer unzufrieden macht, das Zuhause überdenken, wenn es nicht mehr passend ist, sich von Personen, die nicht gut tun, die verletzen oder zu viel Kraft kosten, fernhalten. Das Eigene finden.

Sei nett zu dir - yoga mit kirsten

Weitere Ideen aus den Yoga-Sutren:

  • Reflektieren, was mir begegnet und richtig einordnen
  • Nicht hineinsteigern, Besonnenheit pflegen, zart sein
  • Weniger sprunghaft sein – bei einer Sache bleiben
  • Frei atmen
  • Passend handeln

Diese Gedanken sind für mich, zusammen mit den Körperübungen, die zentrale Botschaft des Yoga. Ich übe das selbst jeden Tag und lasse diese Ideen in meinen Yogaunterricht einfließen.